在文章開始之前，先提前祝媽媽們，母親節快樂~

想要當一個富有女人味的性感女神，除了基因帶來的外貌優勢以外，也和我們的雌激素有關。

圖片來源：soogif

體内的「雌激素水平」正常，我們的皮膚就會富有光彩，身材會更迷人；另外心血管更富有彈性，相應的疾病風險降低；情緒波動也會更少；月經也是非常規律。

假如雌激素分泌失調，不僅會早衰，長出皺紋，還會使内分泌紊亂，月經不規律，甚至影響到控制體重的瘦素和胰島素等激素的分泌，導緻體重的嚴重反彈！

另外懷孕、更年期等生理變化，焦慮、緊張等精神刺激，高脂飲食，多囊卵巢綜合征、腦垂體病變等疾病因素，長期口服合成的雌激素等，均可導緻體内雌激素失調。

那麼究竟雌激素對女人來說有多麼重要？雌激素失衡的女人将會什麼樣？怎麼判斷雌激素紊亂？看完這篇文章，你就知道雌激素是怎樣左右女性健康的。

圖片來源：soogif

我們都知道女性魅力的源泉是雌激素，那麼雌激素對我們有什麼作用呢？

1、青春期發育

正所謂“女大十八變”，雌激素分泌刺激女性第二性征的發育。

2、懷孕

胚胎着床都離不開雌激素，TA能促進子宮和子宮内膜增殖，令懷孕更容易成功。

3、保護骨骼

TA能促進骨骼的生長和骨鈣沉積，絕經後很容易骨質疏松也是因為絕經後雌激素的分泌逐漸減少。

4、抵禦婦科疾病

雌激素也讓我們的陰道環境保持酸性，提高了我們抵禦細菌感染，更年期雌激素降低後女性的陰道感染率會升高，這就是根本原因。

5、調節月經周期

雌激素和孕激素一起共同形成月經周期，我們擁有規律的月經周期與雌激素息息相關。

6、代謝脂肪

很多女性到了中年小肚子上就容易堆積脂肪，和雌激素的分泌減少有很大的關系。

7、保護心血管

雌激素對心血管系統的健康、大腦的活力都有一定的作用。

圖片來源：soogif

雌激素水平高了低了都不好，一旦出現異常，女性會面臨兩種健康風險：

雌激素分泌如果長期較低，女性就會容易出現陰道萎縮、性欲減退、皮膚皺縮，患上骨質疏松症、心腦血管病、阿爾茨海默病的風險也會大大增加。

反之雌激素水平過高，則會增加子宮内膜癌、乳腺癌、血栓等疾病風險。

更具體地說，雌激素失衡的女性，更容易出現以下健康問題。

1、癌症風險升高

雌激素對女性生長發育、疾病預防等起着重要作用，但體内雌激素水平過高，有引發乳腺癌、乳腺增生、子宮内膜癌、子宮肌瘤等病症的危險。

2、骨質疏松

骨骼每天都在代謝，有部分骨組織被溶解，又有新的骨組織生成，新舊交替平衡，骨骼才健康。

正常的雌激素水平，有助促進骨骼代謝平衡，一旦平衡被打破，流失的多，合成的少，骨質疏松就會找上門。而骨質疏松會增加骨折風險，跌倒甚至打個噴嚏，都可能導緻骨折。

3、月經紊亂

大姨媽來不來，什麼時候來，主要受制于卵巢分泌的雌激素和孕激素，一旦這兩種激素失調，大姨媽就可能“調整行程”。

女性的雌激素分泌不足時，一般會伴随卵巢功能下降，會引起月經周期的不穩定，周期變長或變短，經血增多或減少，同時還會使陰道環境變差，出現幹澀、彈性差、分泌物少。

4、乳房改變

雌激素水平關乎乳房組織密度，這就是為什麼有些女性發現乳房大小會随月經周期變動。如果雌激素總是“調皮”，乳房内還可能出現各種腫塊。

5、皮膚松弛

雌激素分泌減少，會導緻皮膚明顯缺少彈性和光澤，出現色素沉着和皺紋，毛發也會變得幹枯，外觀上日漸衰老。

6、脾氣火爆、煩躁

雌激素對體内的多巴胺、5-羟色胺、去甲腎上腺素等都有控制作用，而這些物質對一個人的情緒有着極大影響。

7、陰道幹澀

雌激素有助保持陰道濕潤，偶爾的陰道幹燥不必緊張，但如果常常感覺陰道幹澀或不舒服，就可能是體内的雌激素水平太低了。

8、記性變差

雌激素水平發生變化，還可能導緻記憶力下降。不過，甲狀腺激素水平出現波動，也會使人頭昏腦漲。當記性明顯變差時，建議及時就醫。

9、夜汗

排除卧室溫度過高之外，起床後感覺太熱和出汗，可能是雌激素水平偏低和排卵減少（即圍絕經期）的信号。

圍絕經期通常出現在絕經期前10年左右。夜間盜汗還可能是更年期提前的迹象。無論情況如何，應該早看醫生，排除更嚴重的情況。

6招幫你維持雌激素平衡

雌激素是永葆青春的“神藥”，還是緻癌的“元兇”，關鍵要看怎麼用。

健康的生活方式，能讓内分泌系統重新排兵布陣，看上去老生常談的生活細節，堅持下去雌激素水平就會日益好轉。

1、合理使用護膚品

去正規渠道購買護膚品，不使用含非法添加雌激素的保健品和化妝品；合理使用避孕藥。

2、适量攝入豆制品

注意膳食均衡，在此基礎上可适當吃些黃豆類食品，如豆漿、豆腐等，具有雙向調節雌激素的作用，不必擔心因此造成雌激素過量。

3、好好睡覺

從内分泌角度看，23點以後睡覺就算熬夜了。所以盡量23點前入睡，并保證7小時睡眠。睡前1小時喝杯牛奶、用溫水泡腳，可促進睡眠。

4、适量活動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、強心肺，還有助調節内分泌。

建議每周堅持3~5次、每次不少于30分鐘的運動，強度以微微出汗為宜。

5、學會減壓

壓力過大，容易引起内分泌紊亂，雌激素分泌也可能因此失衡。用平和的心态面對周圍的人和事，不開心時嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調節情緒。

6、定期體檢

建議每年做一次全面體檢，如果有不明原因的消瘦或發胖、脫發、易累易怒、月經紊亂等，要及時就醫。

目前醫學界普遍認為，更年期遵醫囑補充少量雌激素利大于弊：有助延緩女性衰老，預防各種疾病。臨床發現，外用雌激素４年以上，乳腺癌風險才會增加，短期使用基本不增加風險。

需要強調的是，外用雌激素要在醫生指導下使用，不可自行補充。雌激素檢查最佳時期是月經期第3天左右，需空腹抽血。

雌激素該不該補、怎麼補，需要認清三步。

第一步：要讓醫生判斷是否需要用。

第二步：要看能不能用，更年期激素治療有一套非常嚴格、規範的診治流程，需要做全面仔細的檢查并做激素安全評估。

第三步：如果能用，如何用。具體原則如下：

• 根據治療指征使用激素。首先要符合激素使用适應證（已确診患有乳腺癌、子宮内膜癌者；近期内發生靜脈和急性動脈血栓栓塞事件者、嚴重肝腎功能異常者禁用）。其次要掌握開始用藥的時間，一出現更年期症狀便立即使用激素更為安全，超過70歲就不作為首選方法。
• 根據需求和問題選擇治療方案。同樣是更年期症狀，不同的身體症狀、嚴重程度、表現形式、問題來源的女性，所需要的治療方案不一樣。需要在醫生的指導下，量身定做适合的治療方案。
• 根據合并的其他疾病選擇治療方法。如存在高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、血脂異常等心血管風險的患者，建議采用經皮膚吸收的激素。
• 個體化考慮使用激素的期限。激素治療中根據反應及時調整治療方案。

#她健康家幸福#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!