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認床是什麼原因

知識 更新时间:2024-12-13 11:59:04

  認床屬于人體生物鐘表現的一種情況,長時間在哪個地方睡覺,身體逐漸就習慣這個地方,再換個地方可能就不習慣了,或者睡不着,隻要你放開心情,什麼都别想,隻去睡覺的話,時間長了就會習慣的,經常這樣鍛煉,這個毛病就會自然消失的。

  牛奶可以幫助睡眠:牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質,五羟色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒适,有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導緻神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

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