1、拉丁舞。拉丁舞不僅是有氧運動,而且是完全的肢體運動。就是說,在跳拉丁舞的時候,身體的每一個關節和肌肉都在活動。急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。而在塑造體态方面,拉丁舞靈活運用了身體的每一個關節和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的狀态。
2、肚皮舞。肚皮舞可謂是減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很随意自然,對身體不會造成任何傷害,而且完全不受年齡和體型的限制,是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪,可以有效地收緊全身線條,讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。
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