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手指體操怎麼做

知識 更新时间:2024-11-30 03:50:51

  壓手,把五個手指頭放在同一水平面,然後再往下壓。然後把手指交叉,隻要交叉就可以,不管是哪個手指壓着哪個手指。迅速的把手指并攏,而且朝上。變化為拳頭,這樣一個動作結束。注意事項:需要連貫起來,重複的多做。

  手指操主要針對人們日常中的具體問題與具體對象而設計。醫學發現手指對于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應着身體的某個部分,并起到調節和梳理的作用。因此手指操廣泛運用到幼兒智力開發和老年人身體保健中去,有研究發現手指操還有預防老年癡呆的作用。

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