1、找到适合自己的投籃姿勢。
打籃球投籃時,選擇适合自己的姿勢最重要了,一般标準的姿勢是持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開。腋窩處、肘部内側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。當然如果自己習慣把球舉高到頭頂,然後投籃也是可以的,投着順手就行了。
2、籃下小勾手。
除了正常的标準投籃,使用籃下的小勾手也是不錯,這也是命中率不錯的投籃方式,投籃時主要用左手或者右手,在靠近籃筐的地方将球投進。主要勾手主要是把握好力度,應該柔和一些, 把球高高抛棄來,或者打闆進框,或者直接奔向球網,這也是預防被蓋帽的好方法。
3、手指多撥動籃球 。
在投籃時,想提高命中率,應該注意多用手指撥動籃球,不要投籃過于生硬,否則很難提高命中率的。我們平常可以多在原地練習撥球,即背起一隻手,然後用另一隻手向上撥動籃球,讓籃球出去的時候能回旋,回旋的越快,說明撥球的效果越好了。
4、找到合适的節奏。
投籃時,把握好節奏非常重要,這裡小編分享一些掌握節奏的方法,即運球時,觀察籃筐和對方球員的位置,然後找到自己熟悉的投籃位置,然後順勢投籃。不要在被防守盯緊、運球混亂、接球沒有拿穩的情況下投籃,那樣投籃沒有一點節奏了,命中率往往很低。
5、最好踮腳投籃,不要總是跳投。
在正規的籃球比賽,美國NBA投籃中,都是跳投的,如果你彈跳好可以,但是想我們普通人,彈跳一般、臂力的,就比較适合踮腳投籃了,這樣投籃比較順手,投籃出手發力比較均勻,投籃準星比較高。如果跳投,手臂力量不足,就容易投不到地方,導緻投籃三不沾了。
6、投籃的弧度要高一些。
在投籃時,要盡量把出手點提高,讓籃球在空中劃出比較高的弧線,這樣投籃命中率往往比較高。所以不要過于平直的投球,應該向高處投出籃球,這樣籃球和籃筐的角度比較大,越是垂直落下,投籃命中率越高,空心入框的可能性越大。
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