月經期間,應補充一些有利于經水之行的水果和食品,如紅棗、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、當歸、桂圓、櫻桃、荔枝肉等溫補食品。
拓展:月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期内食用,以免造成血液不流暢的狀況。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!