1、紅薯可養胃去積。
紅薯本身有養胃的作用,其富含的膳食纖維能消食化積還能增加食欲。紅薯能促進胃酸的分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
2、圓白菜保護胃黏膜。
圓白菜被大家譽為天然的胃菜,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,特别是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以将圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入适量的蜂蜜食用,對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
3、南瓜細軟易吸收。
南瓜具有很好的養胃功效,含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維細軟,易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可選擇食用蒸南瓜。
4、吃牛羊肉補點鐵。
适當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉,借此提升陽氣,溫胃散寒,且有助于補鐵。
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