#孕婦孕期便秘應該怎麼辦#

十月懷胎，每一天都是既緊張又忐忑。

整個孕期期間，準媽媽們會遭遇各種挑戰，而其中有一種挑戰，不僅會給孕媽們帶來生活的不便，同時還會影響着孕媽們的健康安全。

而這件事就是-----便！秘！

孕期，為何會容易便秘？

第一，激素發生變化

當懷孕時，準媽媽體内的黃體素會大量分泌，同時胃酸的分泌則會減少。

特别是在懷孕初期和中期的時候，準媽媽們為了為腹中寶寶提供更好的營養，所以會選擇一些精細和高蛋白的食物。

此時胃腸道肌肉張力卻明顯不給力，對于那些攝入到體内的高蛋白食物很難迅速地消化和分解，這些食物殘渣在經過二次吸收之後會變得又幹又硬，因此會給準媽媽的排便帶來影響。

第二，活動減少

當懷孕之後許多準媽媽的運動量會相應變少，由此而帶動腸胃蠕動頻率變慢。

第三，子宮增大

再加上子宮的逐漸增大使直腸受到壓迫。

即便是準媽媽們也感受到了一定的排便需求，由于腸道肌肉下降和負壓的降低而難以使糞便有效地排出，由此而自然形成了便秘問題。

便秘是否會影響準媽媽和胎兒？

面對輕微的便秘，新陳代謝容易出現紊亂，長期過于用力的排便，很可能會引發痔瘡。

特别是到了孕晚期的時候，胎兒會逐漸變大，整個子宮也會對直腸産生更強的壓迫力，便秘情況會随之而嚴重。

如果情況不能得到有效改善的話，還容易造成腸梗阻，使胎兒面臨早産危機。

一旦出現孕期便秘，孕媽們該怎麼辦？

孕期有許多需要注意的地方，輕易是不能吃藥的。

當出現便秘的時，準媽媽千萬不要随便地去服藥或者是用藥，隻需要改變以下幾個習慣，就能夠使便秘情況得到改善。

1.選擇含纖維素的食物攝入

雖然孕期胎兒需要豐富的營養，但孕媽媽除了吃一些精細的食物之外，還需要增加纖維素類食物的攝入。

比如說多吃一些燕麥糙米，這些物質能夠使腸胃的蠕動得到加強，從而改變便秘的情況。

2.定時排便

在通常情況下，準媽媽們可能在早晨起床或者是吃過飯之後産生排便的欲望，此時就需要通過良好的習慣來促使排便變得順暢了。

比如說在清晨起床之後，可以先飲用一杯溫開水，不管自己想不想排便，都需要盡量地養成排便的習慣，隻要長期堅持就能夠使便秘現象得到有效緩解。

3.一定要多喝水

對于孕婦來說，一定要養成喝水的好習慣。

喝水能夠促使水分盡快地到達結腸，避免了途經腸道被吸收到血液當中。當水分來到結腸之後，能夠使原本幹燥的糞便變得濕潤，從而使其更順利地排出體外。

除了以上幾種方法之外，孕婦到了孕晚期之後也需要加強運動，平時可以做一些簡單的散步或者是瑜伽活動，這樣能夠促使其腸胃更好的蠕動，進而有效的改善便秘問題。

通便藥，孕婦能吃嗎？

當便秘問題遲遲得不到解決的時候，孕婦還需要尋求專業醫生的意見，并根據醫生的建議采取相應的治療。

而作為特殊的群體，孕媽們治療孕期便秘需要也特别小心，針對于通便藥需要格外慎重。

孕媽們可以使用滲透性的瀉藥，比如乳果糖等，能夠增強腸道内的水分，讓糞便更好軟化有利于排出，還可偶爾使用開塞露，但不建議長期使用。

可千萬不要口服潤滑性瀉藥，如蓖麻油，影響腸道對營養成分吸收，讓胎兒無法得到很好的保障。

同時也不要服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑（如番瀉葉），避免胃腸蠕動而引起子宮收縮，導緻流産或者早産。

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