可以嘗試制作胡蘿蔔番茄奶昔。
材料:胡蘿蔔50克、番茄100克、牛奶250克、橄榄油适量、蜂蜜适量、煉乳适量。
做法:
1、把胡蘿蔔去皮切成小段抹上少量的橄榄油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用。
2、把蕃茄切成小塊備用。
3、把處理好的胡蘿蔔和蕃茄放到攪拌機中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺煉乳,攪碎就可以了。蜂蜜和煉乳的量根據自己的喜好增減,如果想減肥的就不要加煉乳了。
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