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脫發吃什麼好

知識 更新时间:2025-02-02 04:49:25

  第一:可以吃一些堅果,堅果是一種補發的良品,生活中多吃點杏仁能夠補充脫發患者所需的維生素B和鋅等元素,能夠起到增加頭發生長的效果。

  第二:平時也可以多吃點全谷類的食物,這樣的話有利于頭發的健康生長,比如将麥片作為早餐,每天早上食用一碗麥片粥,裡面富含的一些鋅、鐵等維生素,都會對頭發的強健有很好的效果,能夠增強頭發的強韌力,不輕易掉發。

  第三:吃牛排也很好,裡面含有的一些營養能夠起到治療脫發的作用,還含有大量的鋅物質,可以讓毛囊牢牢的固定在頭皮上面,起到固發的作用,同時牛排裡面的一些蛋白質還可以有助于增強頭發的營養,使其長出更茂盛的頭發。

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