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女人月經期生理期非常重要的注意事項

知識更新时间:2025-02-01 15:43:59

　　生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進行降低，如果平時不注意此點，以後在經期到來時會有痛經現象。

　　月經期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的污血淤積在體内無法排出殘留在子宮裡，久而久之就會造成内分泌失調，最終很容易患上乳癌，子宮癌。其原理與不可吃冰冷食物一樣。

　　女人屬陰，先天體質決定了她們易受寒。特别是經期，怕寒涼，所以在經期也要注意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水。否則子宮一旦受寒就易腹痛。

　　有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導緻月經量增多。

　　延遲月經可以采用喝濃米湯的方法，不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特别時候考試時期。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯。

　　在生理期除了不能洗頭易着涼以外也不可洗澡，特别是桶浴，現在基本上是淋浴，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細菌，一不小心就會進入我們的體内，造成感染，或者痛經。

　　在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎麼吃都吃不胖。

　　生理期中如果又痛經的現象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡覺時用暖水袋放在小腹處，煮點紅糖和姜的水喝，外面其實是有賣紅糖姜的，但是一般那裡面的姜會比較少，所以最好在家煮好姜汁放入紅糖效果會更好。

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