月經來了可以吃的水果比較好-tft每日頭條

月經來了可以吃的水果比較好

知識更新时间:2024-12-02 10:44:45

　　1、适合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對于痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

　　2、适合在月經期間吃的是能夠改善内分泌的水果。很多女性在月經期間由于内分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于内分泌紊亂的問題導緻出現月經不調，比如月經周期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善内分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體内的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間内分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能将内分泌紊亂的情況得到改善。

　　3、适合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對于女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對于本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

　　4、最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。

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