1、蘋果早上吃最好,中午其次,晚上吃蘋果,其營養價值最低。
2、因為蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀态,吃蘋果可以補充糖類,而且,上午是人脾胃最旺盛的時候,吃蘋果容易被身體吸收,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收百分之50,而晚上吸收隻有百分之10。
3、一般飯前吃較好,因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間,因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收,所
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