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馬上要考試了我該怎麼辦

知識 更新时间:2025-08-12 17:25:23

  面臨考試不要着急,一方面要積極複習掌握專業知識,另一方面要調節好自身的心理狀态,從容應對考試。讓自我心情平靜,可以選擇如下方法:

  1、微笑:研究證明,當人微笑時,大腦接收的訊息通常是積極的,并且能使身體處于放松和滿足狀态;當人們處在焦慮和恐懼中時,微笑也能産生同樣的效果。

  2、适宜的運動:如溫和地轉動頭部、頸部,或伸懶腰,輕微聳動肩膀等;

  3、音樂放松:可以選擇聽一些舒緩,流暢,平靜的音樂,使心情平複;

  4、冥想:選擇一個甯靜舒适的場所,閉上眼睛,想像

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