女人追求美麗,身材排在第一位。那麼大腿粗的美女們怎麼變細腿呢我曾經腿部愛長肉,現在堅持下來,已經瘦了一大圈,下面就與大家分享我的瘦腿經曆。
經驗步驟:平躺在床上,最好是木闆床(如圖)。雙手放在身體兩側,腳伸直,全身放松。
左右腳慢慢擡起來,直至腰部貼到床。雙腳一前一後慢慢放下,然後慢慢再次擡起。如果床是靠床安放,可以把雙腳靠在牆上上下運動。
運動一會兒之後如果感覺腰部有點累了,可以在腰下放一個低矮的枕頭(如圖),不要放置過高的枕頭,這樣方便于伸展運動。
注意事項:注意每天運動時間為20-30分鐘,不宜過長。要适當的放松,避免肌肉拉傷。
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