生活中很多人都有這樣的經曆：可能自己正在美美地睡覺，但突然感覺兩腿的肌肉緊繃，然後本能地扭曲起來，并且還伴有鑽心一般的疼痛。

這個時候我們第一反應就是腿抽筋了，類似這種睡覺時突然抽筋的現象，偶爾一兩次可能沒有什麼問題，但是如果總是腿抽筋，睡眠質量因此下降，會影響工作和生活。

晚上睡覺時突然腿抽筋，很多人以為自己缺鈣了，于是就可以購買鈣片來吃，那麼這種辦法真的靠譜嗎？

抽筋其實不是身體内的筋抽了，而是肌肉在收縮後無法放松而引起的劇烈疼痛感，在臨床上，這種現象稱為是肌肉痙攣。

也就是肌肉突然不受控制的強烈收縮，當收縮到一定程度之後，身體會有明顯的疼痛感，腿抽筋的時候，疼痛部位的肌肉非常硬，整個過程大約會持續10秒左右。肌肉痙攣高發于下半身，一般是在小腿，腳趾這兩個部位比較常見。

上面我們提到了，腿抽筋是因為肌肉出現痙攣導緻的，這種肌肉痙攣是短暫性的，幾分鐘之後就會恢複正常。

如果偶爾抽筋的話，有可能是缺鈣導緻的，但是對于經常性腿部抽筋的人來說，會感到非常擔心，害怕是疾病導緻的。

如果是缺鈣引起的腿抽筋，那麼通過補鈣可以緩解腿抽筋的現象，但并不是所有的腿抽筋都是缺鈣的表現，下面這兩個原因也别忽視。

總是腿抽筋，這2個原因别忽視

腰間盤突出

腰間盤突出是現在比較高發的一種疾病，對于久坐或者伏案工作的人來說，容易患上腰間盤突出。

因為久坐容易導緻腰間盤内壓力增高，促使腰間盤退變發生突出，還會壓迫到坐骨神經，導緻下肢出現腿疼腿麻等現象，在早期主要以麻木和疼痛為主。

随着病情的發展，如果壓迫到了神經，有可能會引發炎症，在多種炎症因子的作用下，神經會産生神經炎神經，炎會使神經支配的肌肉抽搐、痙攣，也就是抽筋。

下肢動脈硬化閉塞

下肢動脈硬化會引起下肢肌肉疼痛的症狀發生，這種疼痛的發生，主要是由于下肢動脈硬化導緻的下肢動脈出現嚴重的狹窄或者閉塞病變。

如果患者的下肢動脈硬化閉塞，那麼行走時就會出現下肢肌肉疼痛的症狀，一般來說會呈現酸痛或者刺痛，停止活動後，疼痛感會慢慢消失，這種情況在醫學上稱為間歇性跛行。

對于中老年人或更年期後的女性來說，經常腿抽筋可能是骨質疏松導緻的，因為患上骨質疏松之後骨頭會變脆變薄，還會引起全身的疼痛，在晚上睡覺時還伴有腿抽筋的表現。

對于年輕人和中年人來說，如果在白天的時候進行了劇烈運動，肌肉會因為過度運動而産生疲勞，晚上睡覺時神經會刺激到肌肉，導緻肌肉産生大幅度并且異常的收縮，然後形成肌肉痙攣。

對于孕婦這種特殊人群來說，到了妊娠中後期，随着體重的增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉長期處于疲勞的狀态，局部的酸性代謝物質産生堆積，也會引起腿抽筋。

再加上胎兒骨骼生長需要足夠的鈣，這些鈣都來源于母體，所以孕婦更容易因為缺鈣而發生腿抽筋。

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