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氣虛體質怎麼調理,推薦以下5種食療

知識 更新时间:2025-08-18 00:54:23

  1、黃芪40克,黨參20克,放入鍋内熬煎取汁。加适量陳皮、紅糖,繼續熬煮片刻即可。黃芪、陳皮同飲補脾肺之氣,對肺氣虛弱、氣短神疲有很好療效

  2、山藥100克去皮切塊,蘋果1個,切片,和酸奶150毫升一起榨汁。三者同食你女朋友脾益肺,幫助胃腸蠕動,增加食欲

  3、水發黑木耳20克去蒂撕小朵,大米100克,加水煮成粥,加入适量紅棗、冰糖即可。黑木耳、大米同食涼血止血,益氣強心

  4、甘草10克,開水沖泡,悶5分鐘即可。甘草補益心肺, 潤肺止咳,能幫助氣虛體質補充元氣

  5、用拇指按揉1分鐘關元穴(取穴:位于腹部前正中線,臍下3寸處)

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