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倒蹬機鍛煉哪些肌肉

知識 更新时间:2024-12-24 20:44:04

  倒蹬機主要鍛煉的是肱四頭肌,能夠有效的增強腿部前側的肌肉,是一個基礎性的腿部鍛煉動作。因為肱四頭肌是身體最重要,是鍛煉時必須要練到的肌肉,能夠有效的增強腿部力量;以及讓完成其它動作時能夠更好的完成,所以需要認真完成這個動作。同時這個動作對于鍛煉臀部肌肉也有一定的效果。

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