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影響睡眠的因素

知識 更新时间:2024-07-13 06:08:34

  睡眠決定了一個人的健康,相信很多人偶爾會失眠,可能是當天太生氣或是太興奮,總之一定程度上心情決定了睡眠的質量,所以抛開你的煩惱好好的睡一覺把;當然睡眠的因素還有很多,今天就跟大家分享下。

  不知道有多少人會睡午覺,特别是下午吃完飯的一段時間,特别的發困,正好下午又很空閑,于是一睡就是1個多小時,然後等到晚上睡覺的時候,兩隻眼睛瞪的很大;睡午覺會減少晚上的睡眠時間,下午實在很困就仰在椅子上眯會,等熬了一陣就好了。

  年齡的增長也是影響睡眠的一大因素,很多朋友有這樣的體驗,年紀輕的時候,喝個五六杯咖啡晚上照樣呼呼大睡,但年紀上去之後,隻要晚上喝杯咖啡準睡不着,這主要是年紀的增長影響了身體代謝,代謝變慢了,咖啡因的提神作用就變得明顯了。

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