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維生素b族的作用及功能

知識 更新时间:2024-09-27 21:22:14

  首先維生素B是體不可缺少的一種元素,維生素B能幫助糖類,脂肪的代謝,同時還能制造血液中所需的營養元素,同時維生素B還具有促進消化功能的作用,對于緩解生活壓力有着很重要的作用,反之如果維生素B不足的話,人就會有貧血,偏頭痛,皮膚病等,可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。

  其次是維生素分為二大類,脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素,B族維生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,葉酸,泛酸,生物素。 B族維生素在體内作為輔酶參與物質代謝,比如糖的代謝,脂類代謝,蛋白質的代謝等,如果缺乏這些維生素,就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。

  最後維生素B都是水溶性維生素,它們協同作用,調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統的功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的産生,預防貧血發生)。

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