合理地控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心态。
孕期的最佳運動就是散步行走,産後形體恢複階段,最佳運動仍然是步行,或每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目标,過高的目标帶來的就是過大的壓力
睡前仰卧起坐,不要勉強,适量地循序漸進。
少吃零食多喝水。隻要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。
達到減肥目标以後,應該繼續堅持合理的膳食,這樣有利于長期保持苗條的身材。
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