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164身高的正常體重是多少

知識 更新时间:2024-11-25 14:23:26

  164身高标準體重是120斤左右,需要多食蔬菜水果,易消化易吸收飲食,避免不良刺激。

  1、保持飲食一日三餐規律,營養均衡;

  2、夜間少熬夜,保證6-8小時/天的睡眠時間;

  3、堅持運動,每天半小時;

  4、保持一個良好的心态也是健康的基礎。

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