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蛙泳注意事項

知識 更新时间:2024-11-26 01:44:39

  蛙泳:是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢,最古老的泳姿,競技遊泳姿勢之一。

  蛙泳注意事項:

  平收腿:腳掌對水的動作效果不好;撅臀:大腿收的過多、過猛,沒有收小腿;翻腳:勾腳;瞪水:用腳和小腿的内側蹬水,蹬夾動作連貫在一起,不要過早把腳繃起;發力:不要過早,不是爆發式發力,是加速蹬水;滑行:雙腿并攏伸直3秒左右,肌肉得到休息,增加遊泳距離。

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