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冬天長胖10斤正常嗎

知識 更新时间:2024-09-28 21:14:10

  冬天因為溫度低,出汗少代謝酶夏季那麼旺盛,大多數人都較為容易長胖,整個冬天幾個月胖十斤不算異常。如果您想控制體重可以嘗試在飲食上注意三餐規律,不暴飲暴食,不吃高蛋白高熱量高膽固醇食物,多吃谷類、蔬菜水果等膳食纖維含量豐富的食物,平時多注意鍛煉,特别是有氧運動對減肥很有幫助。

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