第一:核桃仁對治療失眠很有幫助。可以嘗試用核桃仁煮粥吃,核桃仁50克,大米l00克,把核桃仁碾碎,大米淘洗幹淨,加水适量,用文火煮成核桃仁粥。每晚食用,可鎮靜安神,能夠有效改善失眠。
第二:失眠多夢也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠症狀,把枸杞子洗淨浸泡于蜂蜜中。一周後每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同時服用蜂蜜,堅持服用,失眠會有所改善。
第三:花生葉也有一定治療失眠的功效。也可以将花生葉用白開水沖水入壺内或杯内,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。
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