第一,黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜裡面含有豐富的纖維素,而纖維素能夠促進人體腸道内其他物質的排出,而且還能夠降低膽固醇,使人們的身體變得強壯。
第二,香蕉:香蕉富含鉀,有助于調節體内鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。
第三,木瓜:飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。而且木瓜還有很多其他的效果。
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