1、黑豆:
降膽固醇補腎益脾,祛痰止喘,可治咳嗽,對胃脹,便秘有明顯療效,美容功效,抗衰老,排毒,減肥。纖維質含量高。改善貧血。
2、黑米:
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能,黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。
3、黑芝麻:
補鈣每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品,降血壓烏發潤發。
4、花生米:
經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。治産後缺奶。治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克,水煎後飲湯,食花生米和棗。
5、紅棗:
美容作用,使人面色紅潤。美白祛斑延緩衰老養血安神、滋補脾胃,如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話,能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話,能夠增加食。
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