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瘦小腿的小妙招有哪些?

知識 更新时间:2025-02-04 19:35:41

  第一步呢,雙腿叉開,與肩寬一緻,将兩臂擡起。與擴胸運動差不多想似。上胳膊與肩膀成一條直線,手握拳,放置胸前,然後繃勁,沒有圖片,妹妹們找找感覺,這姿勢很好擺的。

  姿勢擺好,開始向上踮腳,然後落下,傷身要堅持不動哦,每天堅持20分鐘,過一小會,你會覺得你的小腿發熱,是在消耗脂肪哦。

  這樣不是就完事了,要堅持每天晚上都做,也可以配合每天晚上躺在床上蹬自行車,這個也很好玩呢~堅持下來吧,剛開始會有些困難,你會愛上這項運動的。

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