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怎麼區分鈣片的好壞

知識 更新时间:2025-02-08 00:05:18

  研究表明碳酸鈣的的含鈣量高,人體吸收好,但是補鈣的同時要注意維生素D的攝入,維生素D能夠促進鈣在體内的吸收,胃酸分泌不足的人碳酸鈣要與食物一起吃。補鈣不是多多益善,每天攝入的鈣不宜高于2000毫克,否則就會導緻血鈣過高、損害腎髒、影響其它礦物質的吸收等危害。

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