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單手飛機撐有麼有速成的技巧

知識 更新时间:2025-05-15 19:44:32

  首先學雙手飛機撐跪下,前腿盤去後面然後把大腿分*滑開越大越好,然後把手可以左或右,一旦練習慣了,以後的風車和托馬斯都用這隻手練,個人感覺會比較好,當然,你足夠強的話可以雙手都練了〉撐在肚持左或右左手左邊右手右邊,把手掌轉向你的外側方向然後就撐下去。

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