視頻: 帶你走進乒乓球國家二隊訓練現場之練習前的準備運動

判斷是乒乓球中最最重要的環節，對此大家雖然早已耳聞目染，但就如打狗棒法一樣，知道它的好處，可是能吃透它用來克敵制勝的人少之又少。究其緣由，很大原因是在于思路和運用脫節。

武術上常說：招式和心法，缺一不可。

招式不熟，則如空中樓閣，心有餘而力不足。有招無心法，則漫無目的，靈氣不足。

隻有學會以心使招，招才是有生命的。

基本技術動作屬于招式範圍内，如何去判斷、判斷之後如何動作則是心法在起作用。

一場對決，你來我往過程中，有個極其重要的自我調整心法：學會根據場上情況，因人而宜，及時調整。

自我調整心法的總體運用，主要體現在對自己的揚長避短，對對手的避長逼短。

要清楚認識到每個人在打球過程中，必然有最擅長的球路和最不擅長的球路，這種情況對人對己都是一樣的。有的人打下旋特别有手感，有的人打不轉特别有手感。有的人直線打得特别好，有的人斜線特别好。

我們要做的就是對打下旋好的人多送不轉球，對打不轉好的多送加轉球，對反手好的多送正手，對正手好的多壓反手。

對方如果某種球過來，特别适合自己得分，那麼這就是對方的短處，想盡辦法要讓對方露出這個短來。如果對方對自己的短處進行保護，則通過火力佯攻，或者迷惑住對方再加以打擊，或者打出别人另一個短處來。而對于對方最擅長的球路，咬着牙也絕不給他舒舒服服使用，節奏落點，速度旋轉盡量讓他别扭，回球或者頂着他，或者躲着他，極力破壞他的球感。

對自己則要有正确地認識，絕不輕易暴露自己的弱點。讓人覺得你沒有明顯弱點，表現出無懈可擊。如果被對手察覺，則以穩為主盡量過渡好，讓對手送不到你的緻命點上。同時加強自己特長的火力，伺機反擊。

自我調整心法的具體運用，體現在很多時候我們判斷正确，但球還是打失誤了，比如知道對方下旋奔自己反手來，自己果斷側身搶拉，結果動作做出去球下網了。這種情況經常出現，你說自己的意識和動作有問題麼，沒有。這時候就要從細節上去考慮，因為大方向是正确的。

對方可能球下旋強度超過自己的估計，這是考慮一。自己側身位置不夠充分，沒搶到更有利的站位，這是考慮二。腦子一轉，你就得記住這次下網的幾個關鍵。下次再遇見這種情況側身，就讓自己多移出去一點，動作闆型調整向上些，看還會失誤嗎，根據情況在最短時間内調整好命中率。

牢記同樣的球，絕不能用上次失誤的動作重複第二次失誤，就算失誤也必須是有修正的失誤。

這樣在自我調整過程中，一點點把對方打球思路、出球球性摸透，然後根據情況加以還擊，或先發制人，或後發制人。

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