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哺乳期可以吃玉米還有地瓜嗎

知識 更新时间:2024-07-27 01:30:49

  已經證實最有效的50多種營養物質中,玉米含有七種:鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。玉米提供的鈣幾乎和奶制品中所含的鈣差不多。如玉米粥很适合産後脾胃虛弱、氣血不足、營養不良的産婦食用。

  地瓜含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素。能健脾開胃。益氣催乳,潤腸通便,對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通、便秘的産婦很适合。

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