近日，伊能靜在節目中談到與庾澄慶那段9年的婚姻，透露自己當時還處在原生家庭造成的傷痛中。

　　遇到哈林以前，她就很沒有安全感，遇到哈林後像抓住了人生中的浮木，想要解決痛苦，但無形間給對方很多壓力，伊能靜直言：

　　我應該要很有安全感的，可是我那時候沒有把自己修練好；

　　因為我還太……太在那個傷痛裡面，那種家庭的傷痛、跟媽媽沒有和解、很緊繃的狀态裡面，我自己還沒有那個智慧和狀态。”

　　跟哈林離婚後，伊能靜經曆了5年的單身時期，後來她才意識到和哈林婚變的時候，自己根本的問題就是“智慧不夠”。

　　而她現在和秦昊結了婚，開始慢慢的轉變心态，接納了自己，也不再緊張。

　　我們判斷一個人是否内心強大有安全感，有一個非常清晰可見的指标：

　　那就是這個人能否正視傷痛、正視自己的過失，是否能夠平靜的提起過往的傷心事。

　　伊能靜做到了，她能夠在媒體上平靜地談論自己和哈林當年的婚姻，坦然承認當年自己太缺乏安全感，也坦誠了哈林的對自己的好。

　　看看采訪，整個過程非常平靜，沒有後悔，平靜地坦承自己過去的創傷，談論自己在那段婚姻裡給了對方太大的壓力。

　　你有沒有安全感？

　　一個人處于非常坦誠的狀态，是一個判斷安全感的外在指标。

　　但除此之外，你可以問自己以下幾個問題：

　　1 你内心是否藏了很多的秘密，想盡辦法不讓人發現，被發現了也不承認？

　　2 是否有些事情你想都不敢想？即便一個人獨處，你想起來也會痛苦、憤怒？

　　3 是否懼怕失敗？失敗的痛苦難以承受？

　　4 是否離開了某一個人就無法活下去？

　　如果有兩條以上，可能我們真的是缺乏安全感。

　　我們為什麼沒有安全感？

　　安全感主要來源于衍生家庭。

　　伊能靜聊起自己的家庭和婚姻。她透露：

　　因為生父的心沒有定在台灣，以至于她成長過程中很缺乏父愛，小時候沒察覺，直到遇見現在的老公秦昊和公公之後，才意識到人生中一直缺少決策者，也導緻自己少了一點做決定的能力。

　　1 童年的被抛棄感是孩子安全感最大的殺手。

　　伊能靜成長過程中缺乏父愛，缺乏父愛或者缺乏母愛或者缺乏家庭溫暖的孩子是一種什麼樣的的感受呢？

　　很多的父母，喜歡說“你再這樣，我就不要你了。”

　　有些還不隻是說說，還真的把孩子丢大街上，一個人走了，然後讓孩子在人群中大叫。

　　還有些把孩子推到屋子外邊，大門緊閉，用抛棄來威脅孩子。

　　很多時候，父母的态度對孩子而言是生死攸關的大事，特别是被抛棄。

　　這是沒有哪個孩子能夠接受的，因為造物主将孩子塑造成小小的模樣，可愛而柔弱，送到我們的手中，是需要我們好好去愛的。

　　他們的内心也需要這樣的關愛。

　　2 父母對自己的情緒處理不當，一定會影響孩子的安全感。

　　因為我相信大部分人都發過火。

　　每次我們反觀一下就會發現我們發火的樣子真的好恐怖。

　　盧梭形容父母發火的狀态是“生病了”，說的還真對，這是一種病态，至少是情緒管理上的一種病态，得治。

　　看到父母發火，孩子的本能是害怕，然後會覺得自責和内疚，是不是自己做的不好，爸媽會不會不愛我了。

　　有些懂事而敏感的孩子受到的傷害會更大，他們的内心會重新定義自己的價值，覺得自己沒用，總是讓父母生氣。

　　父母的情緒總是變化無常，那麼孩子可能會變得小心翼翼，做什麼事都縮手縮腳，因為他時刻擔心自己做錯了，于是變得自卑。

　　3 對孩子的嘲笑會深深影響這個人的安全感

　　父母的無心之言也許讓他稚嫩的心背上沉重的壓力。

　　而且孩子會模仿我們。你對别人的言行，他會模仿。

　　成年後如何重建安全感？

　　伊能靜和哈利離婚五年後，和現任老公秦昊結婚。

　　此後有了小孩，微博也非常活躍。

　　樂于坦誠自己的生活以及對社會熱點事件的觀點，直率表達價值觀。

　　敢于歎氣過去的過失。

　　重建安全感第一大原則就是：安全感首先隻能自己給自己。

　　但是你一旦能夠自己給自己安全感了，他人也會給你更多的安全感。

　　1 坦然面對自己 過往的創傷

　　也許有些人的童年經曆過各種創傷，成年後安全感很低。

　　也許會抓住一個人結婚，死死抓住，懼怕失去，因為一旦失去會讓他再次體驗童年的抛棄感。

　　但往往越是缺乏安全感，越是把自己的安全感建立在一個老公、一份工作、一個孩子身上，這些東西就越容易失去。

　　來源于外界的安全感一旦失去，我們會感受到更多的不安全，于是更像抓住一些什麼救命稻草，最後這種強大的壓力會讓身邊的人敬而遠之。

　　伊能靜當年把所有的安全感都寄托在哈林身上，讓對方感覺壓力非常大。

　　而伊能靜坦然的面對過去，面對自己婚姻中自己的不完善之處，她也就真正的強大和智慧起來。

　　這個時候，自己就可以給自己足夠的安全感。

　　2 遠離那些太容易獲得的安全感

　　太容易獲得的安全感都不是真正的安全感。

　　養鳥的專家都知道，如果抓回來的小鳥野性太足，千萬不要一下子關起來。

　　你需要關在一個軟的網裡面，讓小鳥無法休息，也無從撞死。

　　力竭掉在網底的時候，慢慢的給他一些食物，如果還是不從，就放棄馴養。

　　但是大多數一些鳥兒會被食物吸引，慢慢的開始進食。

　　等到一個多月後，這種小鳥即使飛了出去，也會飛回來，否則就會死在某個地方，因為他們已經被植入一個信念：我是無法依靠自己生存下去。

　　人也是一樣的。

　　非常容易得到的月薪三千、老實的對象、聽話的孩子，很多人都想要。

　　但真正問問自己，因為喜愛要這些東西呢？

　　還是因為安全感不足，覺得這些東西好把控，才要這些的。

　　重建安全感最重要的一步就是遠離太容易獲得的微不足道的安全感。

　　3 小範圍内不妨冒險一把

　　在安全的環境，小範圍的冒一冒險吧！

　　試試看隻用你們家房子的一平方米的錢，給自己安排一段旅遊；

　　試試看在一兩個你永遠不再去也不可惜的小群體裡面做做自己一直不好意思做的事；

　　試試看給那些可去可不去的職位打電話，試着推銷一下自己；

　　試試看拿出來一件不準備要的衣服，按照你的心意剪成自己喜歡的樣子。

　　小小冒險一把，很多時候你會發現：

　　親愛的，外面沒有那麼可怕，花掉一個月的工資旅遊也不會變成窮光蛋，在一個微信群裡吐槽生活瑣事，也沒有人覺得你負能量，反而很有共鳴呢！

　　伊能靜也許走過很多彎路，我們普通人也一樣，在自己的獨一無二的那條人生道路上迂回前進，最後成為自我富足，自我喜悅的那個人。

　　安全感，每個人都有能力給自己，正視創傷，一切都有可能。

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