1、多吃維生素c豐富的水果。維生素c能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。如檸檬,檸檬還富含有維生素B1、維生素B2、有機酸、檸檬酸等多種營養成分,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着,美白有者良好的效果。
2、多喝蜂蜜。蜂蜜是一款很好的美容産品,蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體内的“垃圾”——氧自由基,有保青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用。蜂蜜中含有微量元素,果糖,多種維生素,氨基酸和多種抗氧化物質,長期喝蜂蜜,可以使皮膚皮膚越來越白嫩、細膩、有彈性。
3、吃大棗。很多女性朋友出現皮膚暗黃的根本原因是氣血不足,而大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤;同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着,針對改善皮膚暗黃,效果不錯。
4、吃大豆。黃豆的蛋白質比牛奶的含量還要高,而且大豆中含的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。同時,黃豆含有豐富的異黃酮,能激活體内雌激素,調節女性内分泌,改善女性因内分泌失調引起的皮膚暗黃,長斑,睡眠不好等。
5、吃燕窩。燕窩中最珍貴的成份是唾液酸,燕窩酸在參與細胞表面多種生理功能,在調節人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用,并且具有抗衰老,延年益壽的功效。常吃燕窩,燕窩膠原蛋白進入真皮組織後,能迅速填補局部塌陷,改善松弛,收緊皮膚,減少深皺紋、平複細紋,提亮膚色。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!