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蝶泳的好處

知識 更新时间:2024-11-26 17:33:24

  蝶泳是遊泳項目之一,蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時,在遊泳比賽中,有些運動員采用兩臂劃水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它為“蝶泳”。

  蝶泳的好處如下:

  1、增加心肌功能:人們在水中運動的時候,身上的每個器官都會參與,消耗的能量比較多,血液循環的速度也會加快,這樣才能夠給運動中的器官提供更多的營養物質。

  2、增強抵抗力:遊泳池的水溫是26到28度,令人體的新陳代謝增快,增強對外界的适應能力,這樣能夠抵禦寒冷。因此,經常遊泳的人能夠改善體溫,不容易出現感冒的情況,還能夠增加人體的内分泌功能。

  3、鍛煉肺活量:蝶泳時對呼吸的調整要求極高,因此能夠蝶泳對肺活量進行有效訓練。

  4、鍛煉肢體:由于蝶泳的特殊性,其動作能夠充分鍛煉到身體的各個肢體部位,能夠啟到塑形,健美的效果。

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