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雞蛋吃的多了有害處嗎

知識 更新时间:2024-07-21 17:26:58

  有害處。

  第一,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。另外,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

  第二,多吃雞蛋容易造成營養過剩、導緻肥胖。一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、産生熱能82千卡,多食會緻使營養過剩,會使多餘脂肪在體内堆積而形成肥胖。

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