避免病毒相互傳染:病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家後,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
避免室内濕度太低:室内濕度太低,喉嚨會容易幹燥,而病毒最佳的生長環境就是幹燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室内放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣,都可适度調節濕度。
讓空氣流通:這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
注意保暖:初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,随時作好保暖的準備。
增強抵抗力:抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒,所以平常可以多吃些增強免疫力的食物,像是香菇、人參等,都很不錯。
用米醋薰房間,可減少屋内的病毒。
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