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遊泳怎樣浮在水面

教育 更新时间:2024-07-01 17:54:29

  1、遊泳者在水中深吸一口氣、至吸不進氣為止,這時手足不動可漂浮水面,然後把雙手上舉,置于耳側,這時就可以感覺下肢上浮,足尖逐漸露出水面。

  2、如果無法露出水面,要反複調整手足的位置,找到最好的漂浮感覺,經過一段時間練習,就可以掌握浮泳技能。

  3、如果反複練習仍然無法足尖外露,那就是因為浮力不足的緣故,這時到了海上足尖就可以露出水面。

  4、為了增加浮力需要進行呼吸肌的練習,以增加補吸氣量。

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