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喝綠茶有什麼好處與壞處

生活更新时间:2024-12-03 20:06:40

　　1、喝綠茶的好處

　　（1）抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。

　　（2）抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經常喝綠茶可以阻斷體内緻病物質的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。

　　（3）醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。

　　（4）利尿。有助于緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎髒，刺激尿液從體内釋放，提高腎髒的過濾速度，減少有害物質在腎髒中的停留時間。

　　（5）緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體内的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統并激發思想，幫助身體盡快擺脫疲勞。

　　（6）護齒明目。綠茶中氟含量高，茶是堿性飲料，可抑制人體内鈣的減少，從而有助于防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通常可以對減少眼部疾病和保護視力産生積極作用。

　　2、喝綠茶可能存在的壞處

　　（1）農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質污染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。

　　（2）空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，車内許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等症狀。

　　（3）很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。

　　（4）腸胃不适，神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。

　　3、喝綠茶水溫的選擇：沖泡綠茶最佳的水溫在85攝氏度，水溫過高的話容易将綠茶燙壞，從而影響綠茶的口感，而且沖泡綠茶不能加蓋。

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