沒有比把高敏感歸為異常更為離譜的事情了，如果真的這樣，那世界上25%的人都是異常的了。

曾幾何起，尤其是随着日本作家渡邊淳一的《鈍感力》面世以以來，認為鈍感力是一種當代人必備的生存技能，能夠增強心理彈性，提高人的适應水平。所以敏感逐漸被當做一個負性詞彙來對待，從我們日常的言語也可以窺見一斑：

“真讨厭，我對自己的敏感肌膚都無語了！”

“我對聲音特别敏感，晚上總是因為一點點的聲響很難入睡。”

“那個小徐，像是身上帶刺兒，沒人招惹她，她也會聯想到自己，我們可要躲她遠遠的。”

......

在多數人的印象中，尤其是在“高敏感”人群的理念裡，當直面“敏感”這個特質時，除了深受其擾的各種麻煩外，還能體會到由于他們過高的敏感度給自己帶來的羞恥感，“是我太敏感了麼？我怎麼這麼脆弱呢？”高敏感仿佛成為枷鎖，牢牢鎖住了自己。

似乎每個人都賦予敏感這個詞消極的含義，也會用來解釋自己的不恰當行為，也能看到很多高敏感者努力在給自己“脫敏”，他們苦苦掙紮，想要将自己的生活過成别人的那個樣子，但是發現徒勞無益，在工作中常常不出效率；在人際中，常常無法進行長時間的社交活動，總會有種感受“我快要待不下去了！”；自我評價中，“我不能”的項目永遠多于“我能”。

其實，敏感是個中性詞。著名心理學大師卡爾·榮格曾經這樣描述高敏感人群：高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點......隻有在糟糕或者異常情況出現時，它的優勢才會轉變成明顯的劣勢，因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法冷靜的思考。沒有比把高敏感歸為異常更為離譜的事情了，如果真的這樣，那世界上25%的人都是異常的了。

▲高敏感者也要學會照顧自己

讓我們換個角度認識高敏感。

高敏感是與生俱來的氣質，在心理學上，逐漸形成一種新的人格分類标準——高度敏感型和高度複原型，這兩種人格類型的差異甚至大過男女性别之差。

常規理解的高敏感人的易焦慮、害羞、抑制性特質，其實隻是因為這些人在不舒适或沒有安全感的環境中才有的表現，而一旦周遭的環境是和諧舒适時，他們能獲得更深刻的快樂體驗。兒科醫生的數據也支持這一點：在積極且熟悉的環境下，敏感體質的兒童會比其他兒童更少生病，更少出問題。

高敏感者自帶哪些貴族氣質呢？

首先，擁有更發達的神經系統。他們可以感知到事物細微的差别，感覺細節的能力強，對其記憶深刻，便于對攝入的信息做更深入的加工。日常中精美藝術品、動聽的聲音、美味的食品，都能撩撥高敏感者的心弦，發現和體驗到生活中更多的小确幸。

其次，高敏感者更容易具備較強共情能力，會給予有價值的傾聽，使别人感到溫暖與善意。如果高敏感人所從事着照顧他人的工作，往往十分盡心，也普遍擁有良好的口碑，為人所稱道。當然了，一物兩面看，由于他們的情緒感知覺察非常敏銳，所以也容易受到他人情緒的影響，不擅長将自己從他人的痛苦中抽離，所以高敏感者首要的任務是學會照顧自己。

再次，較強的責任感。從很小的時候，高敏感者能夠感知到身邊的不安和焦慮，并總是想辦法去解決。在對四歲左右的兒童的研究顯示，敏感型（抑制性）的兒童更少欺騙他人、破壞規則或者做出自私的行為，即使他們知道沒人看着他們。在面臨道德兩難情境時，他們傾向于根據對社會的影響來選擇合适的行為。有一點需要強調，當高敏感者被刺激淹沒，精力耗竭時，會變的難以接近。

如是，與其将高敏感解讀為困擾和麻煩，不如接納它，把高敏感特質當做是上天給予自己最好的禮物。

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