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手指健身小妙招教你輕松保健

知識 更新时间:2024-08-13 14:15:31

  旋轉拇指 如果感到體力不足,不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反複進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。

  自我握手 作為養生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5~6次。

  手指交叉 在注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後,再換成另一隻手拇指在上。然後将手指尖朝向自己,并使雙手腕的内側盡量緊靠在一起。反複進行幾次。

  溫風吹手 許多人在洗發後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然隻花3~4分鐘,但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然後再靠近手掌吹風。這樣反複進行6~7次,使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

  旋轉網球 雙手夾住網球,慢慢而有力地旋轉,通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網球按3秒鐘後分開,然後再度掀按。如此反複進行多次。

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