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如何揉大腿才能瘦

知識更新时间:2024-12-28 19:11:11

　　1、平坐着，放松整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。

　　2、平坐着，放松整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使腿部得到放松，還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。

　　3、平坐着，放松整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後用雙手環抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續，這樣按摩能促進腿部血液循環，還能使其遠離贅肉煩惱。

　　4、平站着，兩腳自然分開，然後利用腰部力量将身子向下彎，同時用雙手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。經常這樣拍打對瘦腿效果相當的好。

　　5、平坐着，放松整個身體，然後将雙腿盤起平放在床上，雙手握拳，利用手臂的力量将食指的關節對準腳踝，從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時，感覺腿部有略微的疼痛感後換另一隻腳繼續，這樣按摩能促進腿部脂肪加速燃燒。

　　6、平坐着，兩腿合攏，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用食指的關節，輕輕的去按壓腿部的穴位，這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環通暢，還能使雙腿恢複元氣，讓你輕松擁有纖長美腿。

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