“不僅污物堆積如山，其它讓家裡變成不潔物的囤積所的東西也比比皆是。……這裡的人由于所受教育和習慣的原因，根本不關心居所的健康，而且也根本沒想過這回事。……還有，就算他們覺得保證家人的健康是自己的義務 ，可一旦要開始實行了，就一定會輸給各種‘怠慢與無知’，故态複萌。而那種‘怠慢與無知’主要有三種，簡要說來就是——

1. 不覺得每天有必要親自檢查建築物的每個角落。
2. 不覺得空房子也必須每天清掃和開窗換氣。
3. 覺得隻要開一扇窗，房間就能充分換氣了。”

說出這段話的，不是人居專家，不是環境大師，而是近代護理事業創始人南丁格爾。

今天是“國際護士節”，紀念戰時天使、護理精神的代表南丁格爾的日子。在這個日子裡，我想起她在《護理劄記》中的這段話。

我并非醫護人員，沒有讀過她的著作。如果不是因為山下英子在《斷舍離》中引用了它，我也不會注意到，南丁格爾竟然還是“雜物管理咨詢師鼻祖”。

《斷舍離》是山下英子在2009年寫的書，自出版以來就一直暢銷，至今出售了400多萬冊，很多人都讀過，并從中獲益。我從這本書裡看到了什麼呢？

“斷舍離”三個字，即使沒看過書，也大概明白它是什麼意思，不僅因為它暢銷，自己沒看過也從他人嘴裡聽過，也因為這三個字從字面就很容易理解：

• 斷 —— 斷絕不需要的東西
• 舍 —— 舍棄多餘的廢物
• 離 —— 脫離對物品的執着

看似在教我們如何隔絕與抛棄物品，實際上，這本書真正的重點在于，如何改善我們與世界的關系。

• 處理好與自己的關系，才有能力處理與物品的關系；
• 處理好與物品的關系，還能改變與他人的關系。

比如說，女人最頭疼的衣櫃。為什麼經常覺得衣櫃滿滿的卻找不到自己能穿的衣服？不願意不是留戀，而是一種執念，執着于“有”。越是想“有”，越無法扔掉已有的衣服；越是扔不掉已有卻不合穿的衣服，越是沒有空間來存放合适的衣服。如果能理解自己，處理好這種執念，就會有勇氣丢掉那些永遠不會再穿的衣服了。

而當我們漸漸地學會篩選衣服和其它物品時，我們在他人眼中的形象也會變得更加傾向于“會生活，重品質”。我們變了，我們與周圍人的關系自然也不一樣了。

作者在這本書中創造了一個詞——“住育”，我不知日文版本中是怎麼寫的，如果讓我來翻譯，我覺得“住商教育”會更容易理解 。就像“情商”說的是人對待和處理情緒的能力，我們可以用”住商“來形容：人們正确認識居住環境、提升住所健康程度的能力。

我們在家裡存放的物品如果太多，很容易積滿灰塵或者堆放雜亂、影響走動。即使勤于打掃不至于居室肮髒，但空間中如果沒有足夠空氣流動，也容易滋生病菌。

安全和健康是住所的基本功能，除此之外，大部分人都希望自己的家是一個能徹底放松、款待自己的地方，怎樣才能打造一個這樣的家呢？作者建議：

• 先去别人家看看，再回家以别人的眼光審視自己的家；
• 找一小塊地方做突破口開始整理，提升信心；
• 可以從簡單的不需要分類的地方入手，比如鞋櫃隻放鞋；
• 也可以從自己最在意的地方入手，比如某個抽屜。

雖然每個人喜歡的、能讓自己放松的居家環境風格可能不同，有的喜歡簡潔北歐風，有的喜歡繁複哥特風，但無論哪種風格，保障了安全和健康這兩個基本功能之後，我們才能真正享受自己喜歡的家。

難怪，當作者看到南丁格爾在100多年前，就有和自己一樣洞察到了居住環境與人類疾病的關系時，忍不住為她冠名“雜物管理咨詢師鼻祖”。

做不到“斷舍離”的原因在于執念，而執念既為執念，就不是那麼容易改變的。作者深知這一點，所以，在本書的最後一章她提醒我們：要堅持，要先有意識地為自己創造舒适有序的環境，再讓斷舍離變成習慣，變成身體無意識的“自動化狀态”。

心理學中有一個概念叫“自動化思維”，指的是個體在回應環境中發生事件時未經加工的自動的想法。

• 雖然叫“自動的“想法，但實際上這種想法并非憑空産生，而是源于人對于自己、他人和環境所持有的核心信念，隻是自己很難察覺。

比如說，數學考試時碰到一個不會的題目，有人馬上放棄，很可能是因為他有一個信念：我的數學一直都很差。

• “自動的”想法，也能通過學習，識别并挑戰核心信念來間接改變和影響。

比如說，下次考試再碰到不會的題目，想一想自己曾經解出過難題，讓“我的數學一直都很差”這個想法受到一些松動，再盡可能嘗試做一下題目。不斷練習之後，這個想法會慢慢瓦解。

“斷舍離”也一樣。如果你能在處理自己的衣櫃時，提醒自己“這些衣服我都得留着”這個想法未必是對的，想想以前曾經扔掉過一些衣服并且沒有影響到自己的生活，那麼這一次哪怕隻扔掉一件，都有可能 讓你在下一次整理衣櫃時，舊有的自動化想法來得慢一些，“斷舍離”的信念強一些。

養成一種習慣非一朝一夕之功，如果你認同“斷舍離”的理念，想讓自己有這樣的生活方式，就要不斷踐行。為什麼“懂得很多道理，卻過不好這一生”，因為知而不行，或者行而不持久。如果有這樣的情況，那麼，至少可以隔段時間把書拿出來翻翻，提醒一下自己。我常自嘲：“做不到持續練習，隻能用持續學習來代替。”

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