炎熱的夏天馬上到了，在身體極度熱的時候，人們都想喝一些飲料來降降火降降溫。啊，但是外面賣的一些飲料都是含有一些不好的物質的，大家可以自己動手制作一些簡單的飲料。夏天太熱易上火，喝這幾種飲品讓你清爽度過炎熱夏天。
1、酸梅湯
酸梅湯有抗疲勞的功效。當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢複活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。酸梅湯可以降肝火，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝髒。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。
2、薄荷茶
朋友們出現上火的症狀時可以把幾片薄荷葉放到玻璃杯中，用沸水沖泡當茶飲，能很有效地緩解上火的症狀，朋友們也可以把薄荷葉曬幹後，自己在家裡制作薄荷茶，上火時沖泡一杯薄荷茶，不僅能起到去火的目的，而且喝起來特别的涼爽，同時朋友們可以搭配一些檸檬片，還可以起到美白皮膚的作用。
3、綠豆湯
在炎熱的夏季很多家庭都會準備一些綠豆湯，這是因為它不僅味道好，而且綠豆中含有大量的蛋白質，維生素以及微量元素，具有降火消暑，解毒化毒，利尿潤膚等功效，因此，朋友們上火的時候多用綠豆熬湯喝，不僅能快速緩解自身的不适症狀，而且對身體健康很有好處。
4、百合豆漿
口鼻幹燥、幹咳無痰，這些全都是肺燥的表現。胡蘿蔔、南瓜、白蘿蔔、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的上号食材。到超市中買些幹百合，和黃豆一起泡發，再榨成豆漿喝，别有滋味。需要注意，堅果熱量高，不利于清肺潤燥。而且有醫些堅果經過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。
5、綠茶、菊花茶
很多朋友們在一年四季都喜歡喝菊花茶，這是因為菊花茶具有疏肝明目，清熱去火等功效，而且它也不會給身體健康帶來什麼副作用，所以朋友們出現上火的現象時多喝些菊花茶，可以很有效地改善自身的症狀。綠茶它也是一種很受人們所喜愛的茶飲料，因為它與紅茶相比較更具有清熱去火，解渴生津的作用，對于經常上火的朋友們來說多喝點綠茶，能夠很有效地改善因上火而引起的不适症狀。
以上是關于夏天引起的相關介紹，在夏天炎熱的時候，大家盡量的不要喝從冰箱裡剛拿出的飲品，因為如果喝過涼的東西會導緻人們出現一些腸胃疾病，急性腸胃炎就是典型的疾病之一，大家晚上開空調的時候，溫度也不可調得太低。
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