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腹直肌分離3指是什麼意思

知識 更新时间:2025-01-31 12:52:09

  腹直肌分離3指是指産後女性肌肉都會出現一個空隙,空隙有3指寬需要用治療儀協助恢複。産後1~2年仍不能縮小恢複的應該考慮進行手術治療,不然腹壓增加後會形成腹疝。如果在2~3指之間,需注意不可做軀幹彎曲、扭轉、仰卧起坐、腹部拉伸等動作,比如上犬式、眼鏡蛇式、駱駝式、輪式等,避免突然的坐直起床,因為這會使分離的情況更加嚴重。

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