1、大腦身心多放松,要有自信不要緊張,多和朋友交流,多參加社會實踐比賽的項目,加強鍛煉即可。
2、個人性格問題,應該相信自己,樂觀面對事情。
3、應該加強自己的獨立能力和做事能力。
4、逐步的調節及加強運動,改善周圍的生活環境,多進行戶外的活動即可。
5、學一些正當的防衛的技巧,了解一下相關的知識,應建立自信和分清善惡。
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