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每天正常活動消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2025-01-11 09:47:53

  成人每天消耗的能量,和運動量以及性别有關。不運動的狀态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一個小時會額外消耗能量350千卡左右。如果是打籃球,快跑等劇烈運動,則消耗的能量會有明顯的增加,甚至有可能超過4000千卡。另外發熱的時候,也會有能量的消耗增加。

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