産生肌肉記憶訓練-tft每日頭條

産生肌肉記憶訓練

生活更新时间:2024-09-12 13:58:40

産生肌肉記憶訓練（鍛煉肌肉記憶）1

我以前考駕照的時候由于緊張，考了好幾次都沒過，最後決定反複練習，盡量練出肌肉記憶，即每一次的動作都是下意識的動作，不需要去思考，這樣就能很大地緩解緊張情緒。

學習遊泳的時候也是，剛開始動作很不熟練，也不協調，下水後也記不住動作，于是我也決定反複練習，争取形成肌肉記憶，後來效果還不錯，即使很久不下水，下水後也能不用思考就能做出動作。

我一直覺得這是一種不得已的笨辦法，後來才知道有一些知名的運動員訓練時也會用這種方法，反複練習，直到練出肌肉記憶，讓每一次動作都是下意識的動作，不用去思考，因為人的情緒和心态是起伏不定的，這樣比賽的時候就能盡可能地克服心态因素的影響，更穩定地發揮。

熟能生巧，大概就是這個意思，即形成肌肉記憶之後才是真正的熟練，才能做出别人做不到的動作。

除了一些肢體動作能形成肌肉記憶之外，語言其實也可以，我記得高中的時候聽過李陽的一個英語演講，他的方法就是反複練習，形成肌肉記憶，然後讓自己脫口而出，我當時用這個方法練習過一段英語語句，那段話直到現在我依舊印象深刻。

雖然這個方法看起來很簡單，甚至很笨拙，但确實有效，相比于各種方法和策略，可能簡單的重複更能讓我們的大腦記住，就如同那些洗腦的廣告一樣，聽得多了，我們不知不覺就記住了。

以此類推，這種方法也可以應用到很多技能的學習上，例如公開演講，辯論，甚至思維練習，都可以用這個方法。

所以，當我們再看見别人讓人驚歎的技能時，也不用太羨慕，可能就是因為别人練得次數足夠多，已經形成了肌肉記憶，隻要反複練習，我們也有可能做到。

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