tft每日頭條

 > 娛樂

 > 五百米跑步技巧

五百米跑步技巧

娛樂 更新时间:2024-05-16 03:37:11

  1、注意跑的節奏與呼吸配合。

  2、加強腿、臂的力量,強調用前腳掌内側着地。

  3、多做柔韌練習,增強弱肌肉群的力量,使各部分肌肉力量發展平衡。

  4、多練習上體保持正直的慢跑、中速跑、變速跑和跑的專門性練習。

  5、訓練時不宜過量喝水。訓練後适當補充一些鹽水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved