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得了頸椎病怎麼辦?

知識 更新时间:2024-09-10 01:22:05

  注意日常的坐姿、睡姿等一些姿勢,不良的姿勢是引起頸椎病的主要原因。适當的放松自己,可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩,此外還要多注意日常的一些鍛煉,多多活動手腕、頸腕。

  簡單地按摩頸部,做法是:将十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,并有很舒适的感覺。

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